praca w

Gdyby nie to że mam szerokie biodra, żebra i wystające łopatki to bym się cieszył . A "wakacje" to ja mam od września i wtedy będę dupeczki wyrywał (zmiana szkoły i teraz będzie 27 panienek w klasie ), póki co praca zarobkowa i nad sobą, nie ma przeproś .

W Twoim podejściem ziomuś odstaw może jednak wszystko i zajmij się pracą zawodową na 110%. Przynajmniej będziesz miał dobry fundusz, bo z Twojego pseudo'treningu i pseudo'koksowania nic dobrego i tak nie wyniknie. Szkoda Twojego zdrowia, czasu itd..

[...] dzięki za odp, a potem? Za trzy miesiące będę pewnie musiała zadać takie samo pytanie jeszcze raz... :) Chciałabym mieć trochę więcej siły przed treningiem, często z pracy przychodzę zmęczona psychicznie jak wół... potem gotowanie, sprzątanie, opieka nad Babcią.. i drugą praca jako grafik. Zmieniony przez - 1zis w dniu 2015-10-17 20:51:02

Nie dziwne , ze wykończona skoro praca aż 7 dni w tygodniu i to 11h !! JA bym po tygodniu była nie tylko wykończona fizycznie jak i psychicznie... zakładając , ze posiłki są dobre , nie mówię o perfekcyjnie wliczonej diecie tylko o zdrowych zasadach to możne warto pomyśleć o standardach czyli witaminy ale z dobra ilością żelaza , omega 3 , [...]

Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest [...]

[...] cos innego chcialem w wielu mlodzincach ktorzy sa na tym forum zbudzic tego ducha by usiwadomili sobie ze jesli cos chca z calego serca to to osiagnal i to ze ciezka praca czyni cuda.i ze nie potrzeba do tego wspanialego sprzetu i ubrania.niestety ten duch zanika.moze zauwazyles ze dzisiaj jak dzieciak idzie grac w pilke to musi miec [...]

Moim zdaniem forma jest dowolna byleby Twoja praca zawierała te w/w punkty w regulaminie

[...] 70-95% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 [...]

aaa człowiek już z roboty wrócił i na wieczór musiałem się w****ić no ale **** zawsze tak jest jak człowiek się stuka bajerę z fajną dupą a on wybierze jakiegoś tępego ****a. -------------------------------------------- Dziś przed pracą wpadłem jeszcze do Pitta i zachwala sobie NE =D nieźle wczoraj go potrzepało przed treningiem ale niech sam on [...]

Cienko chłopie, może masz zajawke na siłke ale chyba brak Ci dyscypliny. I nie chce mi się wierzyć że w serii bierzesz 85kg na 10 razy, po prostu patrząc na twoją budowe stary to cięzko byłoby mi uwierzyć nawet w 75kg*10. Taka rada ode mnie- przyjmij wszelką krytyke jako dobrą monete, bo na pochlebstwach daleko nie zajedziesz, to pomoże Ci stać [...]

[...] doradzić co da lepszy efekt, a co wcale... nie będę jednak kończył bo nie chcę nikomu podpaść Co do diety - jak wytłumaczysz fakt, że 100lat temu nikt się nie przejmował nią i ludzi grubych było jak na lekarstwo? Czyżby tylko sama ciężka praca i wysiłek fizyczny? Ciężko uwierzyć, a jednak. Zmieniony przez - Syltron w dniu 2010-09-23 17:15:16

[...] to.zobaczymy co przyszłość pokaże. odnośnie żałośnego omentu nervusa, który G wiedząc klepie mordką-mam 34 lata, w związku od 12 lat, brak dzieci z wyboru, pełnoetatowa praca, intensywne treningi muay od prwie 7 lat, 111kg wagi na chwilę obecną ale nie zalany paskudnie. tak,tak bo biorę koksy. więc może obraz który przedstawiłeś nervusie to [...]

odnośnie żałośnego omentu nervusa, który G wiedząc klepie mordką-mam 34 lata, w związku od 12 lat, brak dzieci z wyboru, pełnoetatowa praca, intensywne treningi muay od prwie 7 lat, 111kg wagi na chwilę obecną ale nie zalany paskudnie. tak,tak bo biorę koksy. więc może obraz który przedstawiłeś nervusie to twój portret który próbujesz wyprzeć. na [...]

x100 --> Na początku chciałem Ci pogratulować. Opisana przez Ciebie sytuacja jest bardzo podobna do mojej, choć plan nabrania masy, w celu ukrycia wady, zmuszony jestem odłożyć na później. Tym bardziej się cieszę, że komuś się udało. Sam zamierzam wreszcie wziąć się za większe ciężary, choć do tego czy mi się uda, podchodzę bardzo sceptycznie, [...]

[...] lepiej niz moglbym sobie kiedys wyobrazic. Okaze sie za 20-30 lat co z tego bedzie choc nie mowie za planuje tak dlugo wbijac ale jest mozliwe ze skoncze kiedys na hrt jak wielu z nas. No i jak juz ktos wczesniej wspomnial liczy sie tez jakosc zycia, nie moge czasem zdzierzyc ludzi dla ktorych zycie to tylko praca, dom i piwo przed telewizorem.

[...] stąd: http://****************/diety/o-dietach/6297-obliczanie-wymaganej-ilosci-kalorii-krok-po-kroku.html wyszło mi w przybliżeniu 2500 kcal. Podczas obliczeń wziąłem "1,4 – praca nie fizyczna, trening 2 razy w tygodniu" oraz typ budowy Endomorfik: + 10% x . Zostanę przy tym i ułozę dietę pod 2500 kcal. Może być tak? 2500 kcal: B: 2 g * 57 = 114 [...]

[...] 2500 kcal. Biorąc wzór stąd: http://****************/diety/o-dietach/6297-obliczanie-wymaganej-ilosci-kalorii-krok-po-kroku.html Podczas obliczeń wziąłem "1,4 – praca nie fizyczna, trening 2 razy w tygodniu" oraz typ budowy Endomorfik: + 10% x . Poniżej wstawiam 2 plany diety jakie udało mi się ułożyć i bardzo proszę o poprawki. [...]

[...] 10x8 - z początku dałem za mały ciężar, nie biorąc poprawki na to, że będzie ze mną ćwiczyło dwóch dau... facetów nieznających techniki/przeznaczenia ćwiczenia (piękna praca biców przy sztywnym przez cały ruch tułowiu) znacznie wydłużając niektóre z przerw. Czucie mnie zaskoczyło - nigdy tak nie pracowałem grzbietem w tym ćwiczeniu, ale i [...]

no chłopaki lece z tematem, 2500 kcal na co dzień :D mega dużo kalorii, praca fizyczna na co dzień, wstajemy 5 i kładziemy około 24, ale i tak waga rośnie, obecnie jest 88kg siła w górę klata 130x4. ciag 150. siad 140x2 czyli jak na suchara myśle że w miare dobre wyniki, jak tak dalej bede żarł te super 2500 kcal z dobranym mikro to ciekawe [...]

Hmm... wystarczy? "KARATE - sztuka pustych rąk Za ojca sztuki karate (jap. kara - pusta, te - ręka) uważa się okinawskiego mistrza Gichina Funakoshi (1868-1957), twórcę stylu Shotokan. Na obszarze całego Ryukyu dawał on pokazy "pustej ręki", wywołując powszechny podziw nie tylko najwyższych dostojników, ale również ekspertów [...]